Slaapproblemen
Heeft u of uw kind moeite met inslapen? Of is er sprake van regelmatig wakker liggen en is het moeizaam om weer in te kunnen slapen? Wordt u of uw kind telkens te vroeg wakker met het gevoel niet uitgerust te zijn, met als gevolg slaperigheid, weinig energie, overprikkeling en/of verminderde concentratie overdag?
Met 4 contactmomenten weer grip op slaap; goed slapen kunt u leren!
Slaapoefentherapie bij POH is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten, is voor alle leeftijden en heeft een praktische, voor u goed toepasbare aanpak.
24-uursvisie
Met een 24-uursaanpak zoekt de slaapoefentherapeut samen met u, vanuit een positieve invalshoek, naar oorzaken op biologisch, psychologisch en sociaal vlak. De invloeden van uw dag lopen door in de nacht en daarbij zullen de gevolgen van uw slechte nachtrust doorlopen in de dag die erop volgt. Systematisch worden de onderliggende redenen van klachten en het slaapprobleem inzichtelijk gemaakt, aangepakt en opgelost.
Brede kijk op kinderslaap
Kinderhersenen zijn continu in ontwikkeling. Een kind slaapt in zijn eigen leeftijdsafhankelijke ritme. Bij POH worden slaapproblemen als onderdeel van het dagelijks functioneren van zowel ouders als het kind behandeld. Een gezins- en omgevingsgerichte (school en werk) aanpak dus.
Voor vitale en kwetsbare ouderen
Slaap slijt! Met de leeftijd worden dag- en nachtritme meer kwetsbaar door life-events en een combinatie van sociale, financiële, maatschappelijke, psychologische en/of biologische factoren. Bij POH focussen we op de gehele context rondom de ouderenslaap, met daar waar nodig een multidisciplinaire aanpak, waarin naasten of mantelzorgers worden meegenomen.
De behandeling
Therapeutische gesprekken, met als doel de slaapproblemen helder te krijgen, deze te plaatsen binnen het 24-uursritme van dag en nacht, en op te lossen door methodisch handelen (slaaprestrictie, stimuluscontrole) of beter te hanteren (psycho-educatie).
Cognitieve gedragstherapie insomnia (CGT-i) en Acceptance and Commitment Therapie (ACT), waardoor u meer inzicht krijgt over slapen en over uw gedachten, emoties en handelen (en/of die van uw kind) omtrent slaap. En hoe daar beter mee om te gaan.
Oefentherapeutisch lichaamswerk: door middel van ontspannings-, adem- en aandachtstraining leert u weer in balans, tot rust en in uw kracht te komen.
Folders en informatie
- Slaaphersteltraject bij Praktijk Oefentherapie Hoorn
- Folder Slaapoefentherapie
- Folder Slaapoefentherapie voor pubers en hun ouders
- Folder voor kinderen met slaapproblemen (en hun ouders)