Leefstijlcoaching
Wilt u zich graag fitter voelen? Afvallen of op gewicht blijven? Ongezonde gewoontes aanpakken? Letterlijk meer in beweging komen en uw inzichten in voeding, mentale fitheid en herstel (slapen en ontspanning) vergroten?
Het is wetenschappelijk bewezen dat onze moderne leefstijl niet zo goed voor ons is. Het is een feit dat hoe we leven en wat we eten echt kan bijdragen aan het veroorzaken dan wel in stand houden van chronische aandoeningen (diabetes type 2, hart- en vaatziekten, chronische pijnklachten).
Door stil te staan bij zaken zoals roken, voeding, alcohol, slaappatroon, stressmanagement en activiteitenniveau, en eerlijk te kijken of er een aandachtsgebied is, maakt u een goed begin. Daarbij kan het zeer waardevol zijn de diepere betekenis en uw persoonlijke verhaal achter uw gewoontes te verkennen.
Leefstijlgewoontes
Heeft u al vaker voor de keuze gestaan om het morgen echt anders te gaan doen, maar blijft u terugvallen in uw oude leefstijlpatroon?
Door samen achteruit te stappen, met een positieve blik op gezondheid en leefstijl, kunnen bruikbare verbanden worden gelegd tussen het veroorzaken en in stand houden van leefstijlgewoontes. Wij helpen u om uw doelen te bereiken op een manier die bij u past.
Een gezonde leefstijl loont, juist op langere termijn!
Maatwerk leefstijlbegeleiding
Geeft u de voorkeur aan persoonlijke begeleiding ter ondersteuning bij het aanpassen van gewoontes en het behouden van een blijvende verandering in leefstijl (dus niet in een groep), dan bieden wij maatwerk leefstijlbegeleiding.
Met een positieve gedragsmatige begeleiding geeft onze vitaliteitscoach inzicht in risicogedrag, wordt u gemotiveerd om haalbare doelen te formuleren en wordt samen onderzocht waar obstakels zitten in het behalen van uw doelen.
Aanpak
Leefstijlbegeleiding op maat begint altijd met een persoonlijke intake: de life- en leefstijlanalyse.
Met een concreet plan komt u stapsgewijs in beweging om uw doelen te behalen.
Het vervolgprogramma bestaat uit een combinatie van gesprekken, lichaamsmetingen, oefeningen en opdrachten, aangevuld met online-informatie, filmpjes en hand-outs.
Samen in beweging naar lekker in je vel — waarom wachten, begin nu!
Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI): Slimmer in West-Friesland!
Slimmer is een van de Gecombineerde Leefstijl Interventies (GLI). Er zijn verschillende aanbieders van de GLI’s. Als uitgangspunt bieden alle programma’s een begeleidingstraject van twee jaar, semi-individueel, met als doel blijvende leefstijlverandering.
Slimmer is zo’n programma!
Twee jaar begeleiding van een diëtist, (slaap)oefentherapeut, fysiotherapeut en een leefstijlcoach.
Het eerste halfjaar is intensief, daarna bekijken we samen hoe u uw gezonde leefstijl kunt blijven volhouden.
Klik op de afbeelding voor meer informatie.
Nieuw: hormooncoaching
Bij POH helpen we vrouwen de regie over hun gezondheid terug te nemen bij klachten van PMS, PCOS, pre- en postpartum mentale klachten, PMDD, fertiliteitsproblemen, endometriose en overgangsklachten.
Werken aan vitaliteit en veerkracht met onze vitaliteitscoach en de bij FemmeVital aangesloten hormoontherapeut: persoonlijk, leefstijlgericht én met oog voor u als vrouw!
Om u als vrouw met hormonale klachten écht gezond en veerkrachtig te voelen, is een brede aanpak nodig. Met een holistische en leefstijlgerichte aanpak, gebaseerd op zes pijlers — grip, dagelijkse routines, lichaamsbewustzijn, acceptatie, verbinding en zingeving — krijgt u meer grip op levensfases die ertoe doen.